Plans auto-adaptatifs
Un plan personnalisé qui s’ajuste à tes retours, à ta fatigue et à ton agenda. Si tu rates une séance, Temp Run recalcule.
Ton coach WhatsApp propulsé par IA
Entraîne-toi mieux, sans te prendre la tête.
Tempo Run crée et ajuste automatiquement ton plan d’entraînement course à pied. Tu échanges avec Temp Run par WhatsApp : séances, rappels, conseils et motivation — tout dans ta poche.
Pas d’appli à installer. Arrête quand tu veux.
Salut Temp Run, je prépare un 10 km en 50 min.
Super ! On part sur 8 semaines avec 3 séances/semaine. Aujourd’hui : 30' en endurance, puis 5×1' vite / 1' récup.
Je peux courir demain matin, ça passe ?
Parfait. Je te rappelle à 7h. Hydrate-toi bien et échauffe-toi 10'.
Ce que Tempo Run fait pour toi
Automatisation, IA et bon sens d’entraîneur — pour progresser sans y penser.
Rappels & motivation
Rappels avant séance, check-ins après, encouragements malins. Tout par message WhatsApp.
Analyse de séance
Débrief simple et actionnable : distance, allures estimées, zones d’effort, conseils pour la prochaine.
Calendrier & contraintes
Déclare tes jours off, tes déplacements, tes compétitions. Le plan s’organise autour de ta vraie vie.
Pour coureurs & coachs
Solo ou avec ton coach : Tempo Run peut pousser des séances au groupe et centraliser les retours.
API & automatisations
Connectable à tes outils via n8n/Zapier. Webhooks et endpoints pour déclencher, logger, piloter.
Comment ça marche
Trois étapes simples. Le reste est automatique.
On te connaît
Objectif, historique, dispo hebdo, matériel… Temp Run calibre ton profil en 3 minutes de chat.
On planifie
Un plan s’installe dans ton calendrier avec rappels WhatsApp. Tu peux déplacer, ajuster, ou dire “trop fatigué”.
On s’adapte
Après chaque séance, débrief express. Le plan s’ajuste automatiquement pour t’emmener au départ en forme.
Essaye la démo
Un aperçu d’une semaine type et d’une séance de qualité. Message pré-rempli, il suffit d’envoyer.
Remplace TON_NUMERO par ton numéro pro WhatsApp Business lorsque ce sera prêt.
Message de démo
Salut Temp Run, je prépare un 10 km en 50 min. Propose-moi une semaine d’entraînement et une séance qualitative.
Tarifs simples
Lance-toi sans friction. Change d’offre quand tu veux.
Idéal pour débuter
Solo
2€/mois
- Plan auto-adaptatif (jusqu’à 3 séances/sem.)
- Rappels WhatsApp
- Débrief après séance
Le plus populaire
Progresser
8€/mois
- Jusqu’à 5 séances/semaine
- Ajustements fatigue & contraintes
- Exports calendrier (ICS)
TVA : à adapter selon ton statut (ex. micro-entreprise : « TVA non applicable — art. 293 B du CGI »).
Vie privée & données
Nous ne lisons pas tes messages persos. Les échanges utiles à l’entraînement sont traités pour te proposer des séances pertinentes.
- Désinscription et suppression faciles
- Chiffrement WhatsApp côté transport
- Conservation minimale des données
Pour les technos
Stack indicative : WhatsApp Business API, n8n pour l’orchestration, modèle IA pour le raisonnement. Webhooks pour intégrations externes, stockage journalisé.
Besoin d’une doc ? Écris-nous, on t’ouvre la sandbox.
FAQ
Est-ce une appli à installer ?
Non. Tout se passe dans WhatsApp. Tu ajoutes le numéro et tu discutes avec Temp Run.
Est-ce que ça remplace un coach humain ?
Non. Temp Run automatise l’essentiel et te guide au quotidien. Un coach humain reste imbattable pour le suivi très fin.
Puis-je changer mon objectif en cours de route ?
Oui, et le plan se réadapte automatiquement.
Et si je rate une séance ?
Tu le dis au bot. Il recalcule la suite pour éviter de surcharger et garder le cap.